豆漿替代牛奶补钙 不靠譜

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    近来，豆浆代替牛奶的呼声越来越高，但是豆浆的补钙效果，其实很一般。虽然大




豆浆替代牛奶补钙
不靠谱


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　　近来，豆浆代替牛奶的呼声越来越高，但是豆浆的补钙效果，其实很一般。雖然大豆的钙含量很高，可其实一杯豆浆=少量大豆+很多水，钙含量自然不会太高。豆漿对于补钙的作用主要在于，其中的大豆異黄酮可以帮助维持更年期妇女的激素水平，从而减少更年期常见的骨质疏松症。所以，乳糖不耐受的人最好用酸奶代替牛奶来补钙。阿噗










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