“健步行”让南昌人更健康

从小早起

    x南昌市举行了第三届迎新万人健步行活动，



x     南昌市举行了第三届迎新万人健步行活动，群众以健身的方式迎接全新一年的到来。健步行活动的开展不仅能够让市民锻炼了身体，更倡导了低碳环保的健康生活方式。这种迎新方式，很有意义，值得大力推广。    健步走是一项以促进身心健康为目的、讲究姿势、速度和时间的一項步行运动，它行走的速度和运动量介于散步和竞走之间。突出的特点是方法易于掌握，不易发生运动伤害；不受年龄、时间和场地的限制，不同年龄人群可根据自己的时间隨時隨地進行锻炼；运动装备简单，只需一双舒适合脚的运动鞋；在良好自然环境中结伴健步走，不仅锻炼了身体，还能欣赏自然美景，促進人际交流，陶冶身心。健步走的健身作用主要体现在：提高心肺功能耐力、改变血液质量、调节血管机能、减肥、促进骨关节健康、增加人体免疫能力、改善心理状态、改善睡眠质量。


本主题由 世界红人 于 2014-1-2 15:18 审核通过